高銘鴻指出，腎臟的主要功能之一就是產生尿液，因此小便的變化是判斷腎健康的重要依據。例如頻尿、夜尿過多（正常夜間0至1次，超過2次可能有問題）、尿液泡沫多且久久不消（可能是蛋白尿）、尿液顏色異常（如紅色或褐色，可能是血尿），以及尿量突然減少或增加，這些情況都可能代表腎功能異常。
此外，腎功能下降也可能影響血液過濾與紅血球生成，導致貧血，讓人容易疲勞、精神不濟，甚至臉色蒼白、頭暈、注意力不集中。腰痠背痛也是一個可能的徵兆，尤其是靠近脊椎兩側的鈍痛或悶痛，若伴隨發燒、尿液異常，更應警覺腎臟問題。另一個明顯症狀是水腫，當腎臟無法順利排出體內多餘水分，就可能出現腳踝、眼皮腫脹，甚至全身水腫，特徵包括早晨眼皮腫、雙腳按壓後皮膚久不回彈，或短期內體重異常增加。
最後，性功能下降也可能與腎臟健康有關，尤其是晨勃減少、長期疲憊、精神不濟，並伴隨尿液異常（如泡沫尿、頻尿）等狀況時，建議及早檢查腎功能。高銘鴻提醒，腎臟健康與日常習慣息息相關，養成良好飲食、規律運動、充足睡眠、避免過度使用止痛藥及高鈉飲食，才能保護腎臟，維持身體機能的正常運作。
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