根據消防署統計,2月1日內科心肺功能停止(非創傷OHCA)有63人,為本月至今人數最多,緊接著2日28人、3日52人、4日51人、5日61人、6日56人、7日50人、8日54人、9日61人。近7天每日有超過50人送醫,2月已累計高達476人。
國健署表示,每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高,進而增加急性心肌梗塞和中風風險。「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)與心血管疾病息息相關,有三高或心血管疾病的患者,以及年長長輩,需特別注意保暖和氣溫變化。
國健署呼籲民眾,除了專注工作也不忘護心妙招,以降低低溫帶來的健康風險,以下分享「護心4妙招」:
均衡飲食,告別年節過度飲食:春節過後,別忘調整飲食,遵守「三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)」飲食原則,並少喝含糖飲料。
規律運動、充足熱身:成人每週運動累積至少150分鐘,運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可增加肌肉溫度、促進血液流動,讓肌肉與關節的活動度與延展性提升,預防運動傷害,冬季建議暖身時間約15-20分鐘。
避開溫差,注意外出時間:清晨和傍晚是溫度最低的時段,出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮,使血壓上升,進而增加心臟病和中風急性發作的機會,建議避開低溫和溫差較大的時段出門。
多層次穿搭,保暖不失靈活:根據天氣變化適時增添衣物,並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖,穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
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