長輩宅在家不出門也可能熱傷害!國健署署長吳昭軍表示,長輩較難適應突然的溫度變化,加上常有慢性疾病,遇到高溫容易讓病情惡化,一旦長輩不愛喝開水,或正服用影響體溫控制或出汗能力的處方藥,造成體內熱能無法順利排除。
吳昭軍提醒,即便長輩多宅在家,持續處於不通風且高溫的居家環境,尤其是住在頂樓,若又捨不得吹冷氣,更容易發生熱傷害。國民健康署提供長輩3招預防室內熱傷害:
第一招,保持涼爽:穿著寬鬆、涼爽的淺色衣服,並適時開冷氣涼一下,冷氣溫度建議設定在26-27度,並可搭配電風扇達到室內降溫效果。即使在不開冷氣的情況下,也應該保持室內良好通風,避免悶熱的環境。
第二招,勤補水分:定時定量喝水,不要等到口渴才喝。若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水,可以嘗試加一點檸檬片以增加風味,或是讓長輩多攝取3蔬2果,以補足水分的不足。但如經醫囑須限制飲水量或鹽分者,應遵循醫師的建議。
第三招、隨時留心長輩反應,身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速設法保持涼爽降低體溫、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料;若體溫持續上升、嘔吐或意識持續不清,請立即就醫。
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