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「直到我在活動現場把窄裙撐爆，我才體會到臀部真的長大了。」專業主持人黃珮綸Yaya既開心又害羞地講到。5年前Yaya開始健身重訓，她表示一開始非常累，但當看見自己有一點成績的時候，就忍不住想看看能進步到什麼程度，幾年下來，不只身體強壯了，內心也比以前更堅強，更重要的是學會如何「愛自己」。

Yaya充滿動感的比基尼跳躍。郭運復攝

圖片來源 : 蘋果新聞網

Yaya重訓5年，練出渾圓緊實翹臀。郭運復攝(場地提供：健身工廠信義廠)

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陽光下Yaya展現辛苦練習成果。。郭運復攝

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Yaya主持各種活超過10年，不論是記者會、尾牙、展場及電商直播都能看見她的身影，從學生時期就常客串校園活動主持人，畢業後不但主持工作受到歡迎，連當了一陣子服飾店員，銷售績效都很好，她察覺自己很擅長言語行銷，有講話的天分，加上本身喜歡表演，於是開啟了主持生涯。

她從小就喜歡跳舞，大學時參加熱舞社團，跳舞是興趣，也是Yaya唯一持續很長時間的運動，直到開始接觸健身房，才在重訓中發現自己潛力無窮，原來能力比想像中強大很多，她說：「以前我要挪個機車都辦不到，沒想到現在硬舉可以舉起90公斤，超過一個男人的重量，我對自己越來越有信心，也相信可以不斷進步。」

Yaya表示健身房裡流行一句話：「健人是孤獨的」，她坦承開始重訓，就像大多數女生一樣，只是為了讓身材變好，漸漸的她發現這是很好的靜心方式，當專注在突破時，外界的干擾被忽略，只有聽到自己與身體對話，這種動態的冥想狀態，讓外在觀感不再重要，只會在乎今天是否有進步，不會理會別人的看法與想法，她對這樣的自我成長感到驕傲。

重訓強化肌肉也增加體重，但體型看起來是結實精瘦，Yaya說：「隨著年紀增長，身體的代謝漸緩，不像青春時期怎麼吃都沒問題，但因為工作的要求，一定不能胖，還好有重訓習慣，在飲食上可以不需太嚴格節制，偶爾還是可以吃頓大餐，喝杯戒不掉的手搖飲，偶爾放縱一下食慾也不會有罪惡感。

Yaya勤練健身，健身房是她最常去的地方。郭運復攝(場地提供：健身工廠信義廠)

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Yaya勤練健身。郭運復攝(場地提供：健身工廠信義廠)

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因為工作經常要穿露肩的禮服，廠商不喜歡太過明顯的肌肉線條，所以她訓練比較針對下半身，因此練出令人稱羨的翹臀，她說：「把自己身材雕塑好，讓自己就是精品，不需要靠外來的裝飾，翹臀一直是追求的目標，我花了最多時間練臀， 4年多來僅僅長大2.5吋，但是整個視覺比例改變，讓身材看起來更修長、曲線更完美，穿起緊身衣服更有女人味。」，但她表示翹臀也不是毫無缺點，曾經在一次活動，坐下時把緊身窄裙撐爆，真是太尷尬了。

Yaya海灘展現健美身材。郭運復攝

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Yaya身材健美，個性活潑開朗。郭運復攝

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她的翹臀常是朋友們討論的話題，渾圓挺翹的形狀也讓很多人懷疑屁股是假，常會用手碰碰屁股來驗貨，她說：「大家稱讚我的臀形，我也常在健身房裡，欣賞其他練得好的女生的屁股，當作刺激進步的動力，當我身材改變後，影響許多身旁的朋友加入健身行列，我也常在臉書或IG上分享練翹臀的經驗，也許將來我會多一個健身教練的身分，協助想要改變自我的女性朋友。」〔郭運復/綜合報導〕

Yaya身材健美，穿起緊身裙走到哪裡都是注目焦點。郭運復攝

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場地提供：健身工廠信義廠

Yaya小檔案

姓名暱稱：黃珮綸/Yaya

身高：165公分

體重：48公斤

三圍：32、25、36.5

生日：12/06

學歷：樹德科大流行設計系

嗜好：旅行、跳舞、唱歌、畫畫