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男性如果出門在外，建議可以站著尿為優先，但如果能坐著尿，骨盆底肌肉的壓力也不會那麼大，蹲著尿其實也是一個十分放鬆的姿勢，但如果要蹲就得蹲好蹲滿，維持半蹲姿勢，加上出力，骨盆底肌肉反而會過度緊繃。資料照片 ​

網友台北魔神仔問：為何骨盆底肌肉損傷，可能變成不舉「軟男」？
 
書田診所泌尿科主任醫師杜元博答：骨盆底肌肉，位於薦椎神經第二和第四節，恰巧人體在接受視覺、觸覺、聽覺等刺激，並藉由大腦傳送興奮訊號給陰莖充血勃起的管道也是位於薦椎神經第二和第四節，因此如果骨盆底肌肉出現異常，就有可能造成引起勃起興奮的神經傳導出現異常，進而導致不舉。
 
長期處在高度壓力、情緒緊張，或是像騎鐵馬、跑馬拉松、長期憋尿者，等都容易造成骨盆底肌肉的僵直，進而影響薦椎神經第二和第四節，影響勃起、射精、排尿。
 
要能夠讓骨盆底肌肉獲得放鬆，建議平時可以做搖擺鬆臀或是馬步轉臀等動作，來避免骨盆底肌肉的過度僵直。
 
尿尿姿勢其實也會影響骨盆底肌肉，男性如果出門在外，建議可以站著尿為優先，但如果能坐著尿，骨盆底肌肉的壓力也不會那麼大，蹲著尿其實也是一個十分放鬆的姿勢，但如果要蹲就得蹲好蹲滿，維持半蹲姿勢，加上出力，骨盆底肌肉反而會過度緊繃。

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